Остеопороз и боль в пояснице. Медики объяснили, чем опасны высокие каблуки
Медики рекомендую носить с собой сменную обувь. Фото: pixabay.com
Эффектные высокие каблуки при частом ношении могут обернуться вредом для здоровья. Причем они могут стать не только причиной травм или боли в мышцах, но и привести к дегенеративным изменениям в суставах. Об этом предупреждают медики Центра общественного здоровья при Минздраве Украины.
Негативное влияние высоких каблуков:
- Увеличивается риск травмирования. Это происходит из-за изменения механики походки, сокращение мышц задней части ноги и расслабления передней, разбалансировка стопы.
- Риск возникновения мозолей, наростов, боли в мышцах.
- Из-за большого давления на коленные суставы, риск появления остеоартроза и дегенеративных изменений в суставах.
- Высокие каблуки могут привести к боли в спине. Это связано со смещением центра тяжести, ведь при ношении таких каблуков для сохранения равновесия хочется или наклонить туловище вперед, или отставить таз назад, или согнуть колени. Но даже те, кто умеют ходить на каблуках, могут чувствовать боль в пояснице.
Также медики дают советы, как уменьшить риски от ношения высоких каблуков:
- выбирать вместо узкой обуви более просторную;
- иметь с собой сменную обувь, чтобы давать ногам время на отдых;
- выполнять упражнения для растягивания икроножных мышц и укрепления мышц стопы.
Ранее "Страна" писала о том, что медики напомнили родителям в Украине, как следить за здоровым питанием подростков.
Также мы сообщали, что медики рассказали, как арбуз может противостоять диабету, остеопорозу и раку.
